מאמרים

"לכל אדם, ולא משנה כמה הוא מנוסה, עדיין נשאר הרבה מה ללמוד. בתודעה של המתחיל ישנן אפשרויות רבות, בתודעה של המומחה ישנן מעט".

שחרור מדיכאון

זיהוי דיכאון: תובנות מטיפול קוגניטיבי התנהגותי

  מבוא דיכאון, מצב בריאותי נפשי נרחב המשפיע על מיליונים ברחבי העולם, לא מזוהה לעתים קרובות בגלל אופיו העדין והערמומי. במאמר אינפורמטיבי זה, אנו מתעמקים בקשר המורכב בין דיכאון וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), שיטת טיפול מוכרת רחבה. מנווט בנבכי המוצל של המוח האנושי, CBT מספק תובנות חשובות לגבי זיהוי סימני

קראו עוד »

התגברות על חרדת בחינות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

  מבוא כולם מרגישים עצבניים במידה מסוימת כשהם עומדים בפני מבחן, אבל עבור אנשים מסוימים, חרדה זו עלולה להיות משתלטת, לחנוק את הביצועים שלהם ולהאפיל על היכולות שלהם. התגברות על חרדת בחינות באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), צורה פופולרית של CBA – סיווג ישראלי של פסיכולוגיה קוגניטיבית, מציעה גלגל הצלה

קראו עוד »

העצמה באמצעות סליחה: דרך לצמיחה אישית

  מבוא בעולם שבו טינה נתפסת לעתים קרובות כסימן של כוח, אנו שואפים להעביר את הנרטיב לכיוון אלטרנטיבה מעשירה יותר: העצמה באמצעות סליחה. לעתים קרובות אנו מתעלמים מהעובדה שהיכולת לסלוח מחזיקה בכוח הטרנספורמטיבי לרפא, לחדש ולבנות מחדש, וסוללת דרך לצמיחה אישית ושלווה פנימית. מובלעים בנושא של מאמר זה, אני חוקר

קראו עוד »

שנה חדשה- קרש קפיצה להעצמה : החלטות לצמיחה

  מבוא בעודנו חווים את ימיה הראשונים של השנה החדשה ויוצאים למסע חדש, הגיע הזמן לקבוע החלטות שיניעו אותנו לצמיחה אישית ומקצועית. בעוד שאנשים רבים מתמקדים ביעדים מסורתיים כמו ירידה במשקל או חיסכון בכסף, מדוע לא לנקוט בגישה אחרת השנה? שקול להתמקד בהעצמה אישית כמו גם בהעצמת אחרים בכל היבטי

קראו עוד »
פוטנציאל נועד למימוש

פתח את הפוטנציאל שלך: שליטה בגרסה הטובה ביותר של החיים

  מבוא כשיוצאים למסע שנקרא חיים, לעתים קרובות אנו מגבילים את עצמנו מבלי לדעת, שוכחים לנצל את הפוטנציאל הבלתי מוגבל ששוכן בתוכנו. מה אם היית יכול לפתוח את היכולת הסמויה הזו, להניע את עצמך להשיג חלומות גדולים יותר וגבהים גדולים יותר? ברוכים הבאים ל"פתח את הפוטנציאל שלך: שליטה בגרסה הטובה

קראו עוד »
מתי לפנות לאימון

החלטה על הזמן הנכון לאימון: מדריך

  מבוא ההחלטה לפנות למאמן אישי יכולה להיות צעד מונומנטלי בהתפתחות המקצועית ובצמיחה האישית של האדם. אבל, לדעת את העיתוי להחלטה כה חשובה יכול להיות לעתים קרובות קצת מסובך. במאמר זה, אני בוחן את הגורמים השונים שיש לקחת בחשבון בבואנו לקבוע את העיתוי האופטימלי לשילוב אימון בחייכם או בקריירה שלכם.

קראו עוד »
פרספקטיבה, בעברית, נקודת מבט

נקודת מבט: בחינת המונח פרספקטיבה בתקשורת בין אישית

  מבוא בנוף התקשורת המתפתח ללא הרף, היכולת להסתגל ולשנות נקודות מבט משחקת תפקיד משמעותי. חקירה מרגשת זו, שכותרתה "בחינת המונח פרספקטיבה בתקשורת בין אישית", מבקשת לשפוך אור על האופן שבו שינויים כאלה בהשקפות מעצבים לא רק את הדיאלוגים הבין-אישיים שלנו, אלא גם את השיח הרחב יותר בחברה. במאמר זה

קראו עוד »
ניהול זמן זה ניהול החיים שלך

ניהול זמן: מדריך למאמנים

  מבוא השאיפה להיות מאמן מצליח בכל תחום דורשת שליטה במיומנות שלעתים קרובות מייחדת זוכים: ניהול זמן. המשאב היקר והבלתי מתחדש הזה הוא לב ליבו של אימון יעיל. בעוד מאמנים מלהטט בין תחומי אחריות שונים, החל מיצירת אסטרטגיות יעילות, מתן מפגשים אחד על אחד ועד לשיפור מיומנות מתמדת, שליטה בכל

קראו עוד »
אומנות שאילת השאלות זו אומנות התקשורת הבין אישית

אומנות שאילת שאלות בתקשורת בין אישית הדרך להצלחה

  מבוא לשאילת שאלות יש כוח מאופק חבוי באמנות שאילת שאלות. יש בה את היכולת לפתוח ממדים חדשים בתחום התקשורת הבין אישית, ובכל זאת, הוא נשאר מיומנות שלעתים קרובות מתעלמים ממנה. ברוכים הבאים ל'שליטה בתשאול: אומנות שאילת שאלות בתקשורת בין אישית'. התשאול ה מתעמק בתפקיד המרכזי ששאלות שנאספו ממלאות בשיחות,

קראו עוד »
מנהיגות אישית הדרך למנהיגות

שחרור מנהיגות אישית: מסע אישי

  מבוא בעולם שמתפתח ללא הרף ומתרבה באתגרים והזדמנויות, מנהיגות אמיתית איננה מוגבל עוד לחדרי ישיבות או לזירות פוליטיות. מדובר על חציית שבילים לא ידועים, לערבב את הגומחות העמוקות ביותר של דמותנו, ולהביא את המנהיג המולד השוכן בתוך כל אחד מאיתנו. עם 'שחרור מנהיגות פנימית: מסע אישי', אנו שואפים להדריך

קראו עוד »
אחריות מאמן אישי

אימוץ אחריות: היבט מרכזי בהצלחת האימון

  מבוא לאחריות בין אם אתה מקצוען ותיק או סתם יוצא לתחום האימון, תכונה אחת חשובה עומדת בראש: אימוץ אחריות. עולם האימון מתגמל כמו שהוא מאתגר. והליכה בדרך להצלחה כרוכה יותר מסתם חידוד טקטיקות וטכניקות שונות. מאמר זה יעמיק בלב ליבו של אימון אפקטיבי, ויבדוק את התפקיד החזק שאחריות ממלאת

קראו עוד »
פיתוח מנהיגות

פיתוח מנהיגות דרך אימון אישי

  מבוא לכל מנהיג גדול יש מסע ייחודי – מהפך מרגיל ליוצא דופן. אבל מה כולל את המטמורפוזה הזו? במאמר רב התובנה שלנו, 'פתיחת מנהיגות פנימית: חשיבה ושליטה באימון', אנו מתעמקים בלבה של שאלה זו, ומחפשים תשובות שנמצאות במפגש בין הלך רוח ושליטה באימון מנהיגות. באמצעות יצירה זו, אנו שואפים

קראו עוד »
התחלת שיחה בוואטסאפ
אשמח לדבר אתכם!
ברוכים הבאים, אשמח לדבר אתכם!