מאמרים

"לכל אדם, ולא משנה כמה הוא מנוסה, עדיין נשאר הרבה מה ללמוד. בתודעה של המתחיל ישנן אפשרויות רבות, בתודעה של המומחה ישנן מעט".

העצמת חשיבה: שיפור החוסן עם CBT

  מבוא במבוך המורכב של רגשות אנושיים, החוסן עומד כמגדלור של כוח, הדוחק בנו להתאושש עוד יותר מול מצוקות. עם זאת, טיפוח התכונה שלא יסולא בפז יכול להיראות מרתיע ללא הכלים הנכונים. מאמר זה נועד להאיר את הדרך להעצמה וחוסן באמצעות גישה פסיכולוגית עתיקת יומין – טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).

קראו עוד »
אותנטיות בעידן הדיגיטלי

אותנטיות דיגיטלית: חיזוק מערכות יחסים בעידן הסייבר

  מבוא בעודנו מנווטים בגל הגאות הדיגיטלי, מושג האותנטיות מעולם לא היה עמוק יותר. חלפו הימים שבהם אינטראקציות פנים אל פנים היו האמצעי היחיד לטפח מערכות יחסים; אנו קיימים כעת בעידן הסייבר, עולם שהתקרב באמצעות מסכים זוהרים, עדכונים גלילה וקישוריות חברתית בלתי פוסקת. בעידן זה, להתנהגות הדיגיטלית שלך – ה"אותנטיות

קראו עוד »
אסרטיביות - תקשורת ישירה, כנה עם כבוד הדדי

אסרטיביות: המפתח לתקשורת בין אישית אפקטיבית

  מבוא האם אי פעם מצאת את עצמך חונק את הדעות שלך או מהסס להשמיע את הצרכים שלך, רק כדי למנוע מחלוקת אפשרית? החיים קצרים מדי מכדי להרחיק את המחשבות והרגשות שלך. חשוב להבין שהבעת רגשותיך ועמידה על זכויותיך לא חייבות להיות דריסה של מישהו אחר. ברוכים הבאים לאמנות ולמדע

קראו עוד »
דיכאון

כוחה של המשמעות: זימון אושר באמצעות אימון אישי

  מבוא בעולם המהיר והמשתנה של היום, אנשים רבים מוצאים את עצמם מחפשים אחר אושר והגשמה אמיתיים. הם כמהים לחיים שלא רק מלאים ברגעי שמחה חולפים, אלא כאלה שהם בעלי משמעות עמוקה ותכליתית. החיפוש אחר משמעות הוביל לעלייתו של האימון ככלי רב עוצמה לפתיחת אושר ושחרור פוטנציאל אנושי.    

קראו עוד »
אימון למנהיגות

מובילים את הדרך: מדריך לאימון מנהיגות

  מבוא מנהיגות היא יותר מסתם תואר; מדובר בהדרכת צוות לקראת השגת חזון ופוטנציאל משותפים. הצטיינות בתפקיד זה דורשת צמיחה ושיפור מתמשכים, לעתים קרובות באמצעות תהליך הטרנספורמציה של אימון מנהלים ומפקדים למנהיגות. מדריך מקיף זה, מבקש להאיר את החשיבות והדינמיות של שילוב האימון בפיתוח מנהיגות. המדריך חושף את הדקויות של

קראו עוד »

אימון אישי להגשמה עצמית

מבוא לאימון אישי להגשמה האם אתה מרגיש תקוע או לא מסופק בחייך האישיים או המקצועיים? האם אתה מוצא את עצמך מחפש כל הזמן תשובות ואסטרטגיות כדי לנצל את הפוטנציאל שלך אבל מרגיש שאתה מתקרב? אל תסתכל רחוק מידי – אימון אישי יכול להיות המרכיב הסודי שאתה צריך כדי להשיג תחושה

קראו עוד »

CBT וחיוביות: שינוי חיים באמצעות אימון קוגניטיבי

מבוא בעולם שבו מתח, חרדה ושליליות מחזיקים לעתים קרובות במונופול על מוחנו, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מופיע כמגדלור של תקווה. ברוכים הבאים ל'CBT וחיוביות: שינוי חיים באמצעות אימון קוגניטיבי', דיון פורץ דרך שמעמיק בתחום הטיפול בהתנהגות קוגניטיבית. מאמר זה חוקר את כוחה של חשיבה חיובית, מראה כיצד ניתן לטפח ולהעצים

קראו עוד »

"בז לשפן" – 52 תובנות להצלחה ולדיוק – איל חובב

מה אתם מעדיפים? לחיות חיים של הססנות או לכוון למטרה, לדייק עצמך ולזהות הזדמנויות? הבז מגביה עוף. דמיינו שאתם פורשים כנפיים ומביטים מלמעלה על דפוסי ההתנהגות שלכם: אלה שמקדמים אתכם ואלה שמעכבים אתכם. דמיינו שאתם עושים זאת בלי שיפוטיות: בוחנים את התקשורת שלכם מול עצמכם ומול הסביבה, מנתחים ואז פורמים

קראו עוד »

"פיתוח כריזמה?" – כתבה שנכתבה עלי בישראל היום

כשהגיעו השמועות על המנטור איל חובב, שטוען כי גילה את הדרך לאפשר לכל אדם לפתח אישיות כריזמטית שתאפשר לו להיות מקובל ואהוב – היינו די סקפטיים. עד שנחשפנו לשיטה שמאפשרת לכל אדם לשדר לסביבה שלו כריזמה וקסם אישי, שהשאירה גם אותנו מופתעים. הרעיון הזה כבר נשמע יותר מדי מוכר: מנטורים

קראו עוד »
התנדבות

"ההתנדבות ממלאת לי את הנפש" – כתבה שנכתבה עלי ב- Ynet

בשיתוף עמותת רוח טובה מקבוצת אריסון כשאייל חובב (‭62‬) מראשון-לציון החליט לפני חצי שנה שהוא מעוניין להתנדב ולתרום מעצמו למען הקהילה, הוא לא ידע עד כמה ההתנדבות הזו תגרום לו לאושר ולסיפוק. חובב שימש בעבר מנכ"ל של מספר חברות משפחתיות-בינלאומיות מעולמות החקלאות, תעשיית המזון והאנרגיה. לפני עשור הגשים חלום לעסוק

קראו עוד »
משחק החיים

משחק החיים

כשילד נולד יש לנו אנו כחברה מרעיפים עליו רשימת כללים וחוקים. אלו חוקי המשחק שלפיהם עליו לשחק במשחק החיים. אנחנו מטביעים בילד את הגישה שהוא בתקופת מבחן תמידית. הוא תמיד צריך לעמוד בציפיות על מנת להיות אחד מאיתנו. מתחיל כמובן בגן , מכינים את הזאטוט לכיתה א' ואז מתחילה שיטת

קראו עוד »
שחרור מדיכאון

לדעת לסלוח

לדעת לסלוח זו אומנות. אחד החברים סטר לחברו על הלחי. החבר שקיבל את הסטירה נעלב מאוד אך ללא מילה פשוט כתב על החול "החבר הכי טוב שלי סטר לי היום על הלחי". הם המשיכו במסעם עד שהגיעו לנאות מדבר,שופעת מים והחליטו להתרחץ במימי הבריכה. אותו החבר שקיבל את הסטירה שקע

קראו עוד »
התחלת שיחה בוואטסאפ
אשמח לדבר אתכם!
ברוכים הבאים, אשמח לדבר אתכם!